所有防癌的提醒，旨在警示廣大民眾建立良好的生活、飲食習(xí)慣，做到了，不代表肯定不會得癌癥，只能說患癌的風(fēng)險會降低。現(xiàn)實生活中也確實存在很多擁有不良習(xí)慣的人并沒患癌，而肯定一點的是他處于一個亞健康的狀態(tài)中，很多疾病可能在很多年后才體現(xiàn)出來。　　根據(jù)《2012中國腫瘤登記年報》的登記結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，截至2012年，中國22.08%的人患有癌癥，12.94%的人死于癌癥。這是一個龐大的數(shù)字，癌癥就在我們身邊，5招給您提醒。　　
    1、煙
    戒煙，一個亙古不變的話題。我們已經(jīng)知道吸煙和肺癌直接相關(guān)，吸煙的人患癌的風(fēng)險可增加30%。人總是不愿意改變自我感覺很舒適的狀態(tài)。對于煙民來說，吸煙是一個很舒服的過程，而戒煙卻很痛苦。只有當(dāng)他對癌癥的恐懼或者某種來自外界壓力到了一個可以戰(zhàn)勝這種舒適狀態(tài)的時候，他才會戒煙，而且速度很快。
    筆者提醒廣大煙民一個事實：肺癌已成為我國的癌王，肺癌占到全國全部惡性腫瘤發(fā)病的18.74%！而吸煙是男性肺癌的直接因素，吸煙數(shù)量越多，吸煙年數(shù)越久，患癌的概率就越高。每天抽煙超過兩包，抽煙年數(shù)超過5年患癌的概率將增加74%。煙草中的煙焦油、尼古丁、亞硝類等有害物質(zhì)具有致癌啟動性，不通風(fēng)環(huán)境煙霧還可使被動吸煙人患肺癌風(fēng)險增大。
    戒煙同時，還要減少與污染空氣、石棉、苯等物質(zhì)的接觸。像如今全國空氣污染都比較嚴(yán)重的狀況下，市民需要做好防護(hù)措施，保護(hù)自己的肺，為自己未來的健康造福。
    2、飲食
    只有自己買的新鮮的菜，自己做的食物才是最健康的。所有聞起來特別香，吃起來特別過癮的食物或多或少都是有問題的。多吃果蔬，少吃大魚大肉，多吃粗纖維，少吃精加工的點心。據(jù)《2012中國腫瘤年報登記》結(jié)果可以得出，消化系統(tǒng)的腫瘤（結(jié)直腸癌、胃癌、肝癌、食管癌、胰腺癌）占到我國全部惡性腫瘤的43.3%。
    吃得過油，易得糖尿病、脂肪肝、胰腺炎，易誘發(fā)肝癌、胰腺癌；吃的過咸，易得高血壓，咸菜（鹽漬菜、酸漬菜、腌制、熏制、干海貨等）中通常又含大量亞硝酸鹽易誘發(fā)食管癌、胃癌、肝癌；吃高蛋白，吃得過細(xì)易誘發(fā)腸癌。酗酒傷肝，酒精含糖高，喝一杯酒相當(dāng)于吃3碗等量的米飯，引起肥胖的同時，增加肝的負(fù)擔(dān)。
    很多女性喜歡用一些保養(yǎng)品永葆青春，卻不知這些保健品含有雌激素，缺乏的人需要補充，不缺乏的人用雌激素不僅浪費，而且有害。過量的雌激素會打亂人體內(nèi)分泌的穩(wěn)定性，有增加患子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的風(fēng)險。
    3、感染
    已經(jīng)知道的與癌癥發(fā)病相關(guān)的病毒有：人體乳頭瘤病毒（HPV）和宮頸癌，幽門螺桿菌（HP）與胃癌，EB病毒與鼻咽癌，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）與肝癌，黃曲霉菌B1與肝癌，T細(xì)胞白血病病毒和成人T細(xì)胞白血病，艾滋病毒（HIV）和卡波西肉瘤。
    對于和病毒感染有確切關(guān)系的癌癥，如果能采取有效措施，和病毒隔緣，就可以大大降低患癌的風(fēng)險。接種病毒疫苗是對付此類癌癥的有效手段。目前國內(nèi)最普及的是肝炎疫苗接種，乙肝疫苗可以成功預(yù)防乙肝病毒的感染，新生兒一出生就接種乙肝疫苗，基本可以確保將來不得乙肝。
    4、遺傳
    調(diào)查表明，乳腺癌、卵巢癌、腸癌是遺傳比例最高的三大腫瘤。臨床中，約5%～10%的腫瘤與遺傳有關(guān)。癌癥不會直接傳染，但越來越多的證據(jù)證明，癌癥與遺傳有密切關(guān)系。這里的遺傳的指的是個體對惡性腫瘤的易感性增強。因此，有家族史的人需要執(zhí)行預(yù)防手段，避免危險因素，增強免疫力，警惕癌癥早期癥狀。
    5、體檢
    每年定期體檢，重視小病。癌癥最關(guān)鍵的一點便是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，癌癥早期治愈率可達(dá)80%以上，而中晚期的治愈率只有10%—20%，甚至更低。這條建議的意義在于，提醒大家不要有病了才找醫(yī)生，即便沒病，也應(yīng)該至少每年一次找醫(yī)生溝通自己的身體狀況、取得建議，或者到醫(yī)院做一次全面體檢，有條件的應(yīng)該每年做一次腫瘤�？企w檢。
    癌癥早期幾乎沒有什么癥狀，或癥狀和普通疾病類似，不好發(fā)現(xiàn)。但癌癥也并非一點征兆都沒有：當(dāng)身體出現(xiàn)了以往沒有的異樣，或原有的疾病忽然加重，正常的性狀改變，不明原因的進(jìn)行性體重減輕等，要及時到醫(yī)院就診。  
                                                       (化療科：陳彩霞)