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醫(yī)療護(hù)理

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【欽二醫(yī)技術(shù)】告別產(chǎn)后的那些尷尬事

發(fā)布時(shí)間:2023-11-10閱讀次數(shù):
當(dāng)年的那個(gè)產(chǎn)后肚皮松弛、骨盆疼痛、漏尿的你,現(xiàn)在怎么樣了?

 

 

今天,小編帶你走進(jìn)欽州市第二人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)科(二馬路院區(qū))。該科室引進(jìn)多種現(xiàn)代儀器,開(kāi)展多個(gè)產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)治療項(xiàng)目,從產(chǎn)房到產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)治療室不足100米,讓產(chǎn)后媽媽悄悄恢復(fù),悄悄變美,悄悄地回到原來(lái)那個(gè)魅力四射的狀態(tài)!

 

 
女性的身體是一部奇妙的機(jī)器,為了適應(yīng)身體里成長(zhǎng)的新生命,她們的身體在孕期里發(fā)生了巨大的變化,而產(chǎn)后乳房下垂、腹直肌分離、骨盆疼痛、漏尿等等,都讓寶媽們不忍直視鏡子里的自己,忍不住會(huì)問(wèn):“我的身體到底發(fā)生了什么?要多久才能恢復(fù)?我還能恢復(fù)到孕前的自己?jiǎn)幔?/span>

 

 
產(chǎn)后康復(fù)什么時(shí)候開(kāi)始最合適呢?在分娩之后短期內(nèi)便可以開(kāi)始塑造盆底肌與核心肌肉,從刺激和調(diào)控核心肌群以及盆底肌的呼吸和歸位鍛煉等輕柔活動(dòng)開(kāi)始。剖宮產(chǎn)后的寶媽在麻醉恢復(fù)后即可開(kāi)始活動(dòng),以不感覺(jué)疲累為原則。自然分娩者可在產(chǎn)后當(dāng)天內(nèi)開(kāi)始產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。剖腹生產(chǎn)者,較難的動(dòng)作最好在第二周才開(kāi)始。雖然各種運(yùn)動(dòng)都有建議的時(shí)間,但是每個(gè)人的生產(chǎn)情況都不盡相同,尤其是剖宮產(chǎn)者,盡可能在康復(fù)治療師專業(yè)的指導(dǎo)下,以選擇合適的運(yùn)動(dòng)與適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。
 

1

 

腹式呼吸

 
平躺雙下肢屈曲大于90度以上,雙手放在腹部上,閉上口部,鼻子深吸一口氣時(shí)、腹部凸起3-5秒,吐氣、呼氣時(shí)腹回縮3-5秒,每次5-15分鐘。
 
腹式呼吸訓(xùn)練
 

2

 

臀橋運(yùn)動(dòng)

仰臥位屈膝,雙腳著地,腹部收緊,臀部夾緊抬起,使肩、髖、膝處于同一直線上,從側(cè)面看大腿小腿呈90度。

3

 

單腿交替滑腿運(yùn)動(dòng)

仰臥位雙下肢交替做滑腿動(dòng)作,10次一組,堅(jiān)持2組休息3-5分鐘,可安排3-5組共30-50次。

 
 
 
左右下肢交替運(yùn)動(dòng)

4

 

上下肢的一些抗阻訓(xùn)練

產(chǎn)后的中期也不只能停留在產(chǎn)后六周(42天)的健康檢查、在家練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)或者一些盆底運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后需經(jīng)過(guò)評(píng)估盆底恢復(fù)情況、腹直肌分離程度、骨盆是否有旋轉(zhuǎn)前傾等去制定符合產(chǎn)婦自身情況的康復(fù)方案,包括運(yùn)動(dòng)理療。運(yùn)動(dòng)時(shí),治療師要根據(jù)每位產(chǎn)后媽媽的情況來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、應(yīng)循序漸進(jìn)、持之以恒。理療可以結(jié)合我科的特色輔以干擾電、針灸、埋線、雷火灸、手指點(diǎn)穴、牽引、骨盆復(fù)位等的治療。

 

▲ 下肢的彈力繩抗阻訓(xùn)練

▲ 雷火灸

 

產(chǎn)后身體形態(tài)的恢復(fù)不僅僅是讓自己的外表看上去更好看,而是正確地去強(qiáng)化這些肌肉去積極地影響將來(lái)的再次妊娠、分娩、性健康,甚至可以預(yù)防絕經(jīng)后的脫垂問(wèn)題。

中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)科(二馬路院區(qū))的產(chǎn)后康復(fù)團(tuán)隊(duì)將古代傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代科學(xué)理念結(jié)合在一起,為女性提供一種安全、高效的產(chǎn)后康復(fù)途徑及恢復(fù)方案,以及幫助寶媽們解決因孕期身體變化帶來(lái)的疼痛和不適。

 

 
 

中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)科簡(jiǎn)介

 
 

欽州市第二人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)科集中西醫(yī)結(jié)合門診、康復(fù)醫(yī)學(xué)門診、中西醫(yī)結(jié)合病房、中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)治療區(qū)、兒童康復(fù)治療區(qū)、婦產(chǎn)康復(fù)治療區(qū)、中醫(yī)傳統(tǒng)康復(fù)治療區(qū)等為一體。擅長(zhǎng)采用中醫(yī)傳統(tǒng)針灸推拿及現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)相結(jié)合的方法開(kāi)展中西醫(yī)結(jié)合綜合治療,如頸肩腰腿痛疾病、中風(fēng)康復(fù)、產(chǎn)后康復(fù)、咳嗽病、眩暈病、脾胃病、不寐(失眠)、郁癥、面癱、過(guò)敏性疾病、免疫力低下、神經(jīng)官能癥等,獨(dú)創(chuàng)無(wú)痛無(wú)創(chuàng)五聯(lián)療法(整脊+藥物+電針+干擾電+理筋)治療脊柱疾病、SET康復(fù)懸吊系統(tǒng)治療、四維整脊?fàn)恳委、蠟療等,?duì)脊柱側(cè)彎康復(fù)治療具有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

為了做到早發(fā)現(xiàn)早治療,欽州市第二人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)科面向廣大中小學(xué)生開(kāi)展免費(fèi)體態(tài)評(píng)估,如有需要請(qǐng)及時(shí)到我院二馬路院區(qū)中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)科具體咨詢,健康咨詢電話:醫(yī)生辦公室0777-2872765;護(hù)士站0777-2872161;兒童康復(fù)區(qū)0777-2872180。

上班時(shí)間:早上8:00-晚上22:00

 

科室簡(jiǎn)介

梁  鵬

 

副教授 副主任醫(yī)師

 

中共黨員,碩士研究生,欽州市青年名中醫(yī),中西醫(yī)結(jié)合科主任,第二十四黨支部書記,中醫(yī)康復(fù)教研室主任,兼紅陽(yáng)分院副院長(zhǎng)、中醫(yī)科副主任,現(xiàn)任中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)康復(fù)分會(huì)理事、廣西中醫(yī)藥學(xué)會(huì)銀質(zhì)針會(huì)常委、廣西康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛委員會(huì)常委、廣西康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)智能委員會(huì)常委、廣西中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)理事、廣西中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)會(huì)、絡(luò)病學(xué)會(huì)委員、廣西康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)委員,獨(dú)創(chuàng)中西醫(yī)結(jié)合五聯(lián)療法非手術(shù)解決80%以上腰痛。ㄑg盤突出、腰椎不穩(wěn)等),擅長(zhǎng)中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)結(jié)合治療頸肩腰腿痛性疾病、失眠、眩暈、膝關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎間盤突出證、肩周炎、焦慮、面癱、中風(fēng)恢復(fù)期及后遺癥、鼻竇炎、鼻炎、男性性功能障礙等,對(duì)自血療法、水針治療有深入研究。

呂小娟

 

中級(jí)康復(fù)治療師

 

擅長(zhǎng)產(chǎn)后康復(fù),腦血管、腦外傷、骨折術(shù)后等疾病的評(píng)估及治療,熟練掌握各種中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷以及周圍神經(jīng)損傷的評(píng)定及治療方法(Bobath,Brunnstrom,Rood)等神經(jīng)促進(jìn)技術(shù)及運(yùn)動(dòng)再學(xué)習(xí)的運(yùn)用,能設(shè)計(jì)出多種適合不同病人的作業(yè)療法:曾赴深圳婦幼保健院進(jìn)修產(chǎn)后康復(fù),掌握產(chǎn)后形體評(píng)估及產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療,母乳喂養(yǎng)等通乳促通手法。

鐘采杏

 

中級(jí)康復(fù)治療師

 

擅長(zhǎng)產(chǎn)后康復(fù),物理康復(fù),運(yùn)動(dòng)療法,作業(yè)療法等,曾外出進(jìn)修婦女康復(fù),掌握產(chǎn)后的形體評(píng)估、產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)康復(fù),盆底康復(fù),并擅長(zhǎng)運(yùn)用手法進(jìn)行骨盆和腹直肌復(fù)位等并結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法、傳統(tǒng)療法和生物反饋治療等診治女性的各種疼痛和功能障礙;擅于運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合的方法評(píng)估和治療由腦血管,腦外傷,骨折術(shù)后等疾病引起的多種功能障礙。

楊霞華

 

中級(jí)康復(fù)治療師

 

從事康復(fù)治療12年,擅于運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合的方法評(píng)估和治療重癥康復(fù)、神經(jīng)康復(fù),產(chǎn)后康復(fù),曾外出江蘇省人民醫(yī)院進(jìn)修重癥康復(fù),熟練掌握重癥患者,腦損傷,脊髓損傷的功能評(píng)估及訓(xùn)練,并結(jié)合手法、懸吊、盆底生物反饋技術(shù)治療腹直肌及盆底肌等問(wèn)題。

核發(fā) | 吳天俊
審核 | 張瑩珺  梁  鵬
文圖 | 中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)科

編輯 | 黃國(guó)春

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